Δέκα τρόποι για να προφυλάξουμε τα παιδιά από το φθινοπωρινό κρυολόγημα

1. Φροντίζουμε την ενδυμασία τους να είναι η κατάλληλη ανάλογα με τη θερμοκρασία της στιγμής. Συνήθως το πρωί κάνει ψύχρα, κατά τη διάρκεια της ημέρας όμως η θερμοκρασία ανεβαίνει. Τα παιδιά ζεσταίνονται περισσότερο από τους ενήλικες και ιδρώνουν ευκολότερα. Γι’ αυτό φροντίζετε να μην είναι υπερβολικά ντυμένα.

2. Η διατροφή βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος των παιδιών. Άφθονα φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολλές βιταμίνες και ειδικότερα φρέσκα και ωμά. Χυμοί από φρούτα και λαχανικά, ιδιαίτερα καρότου βοηθούν στην βλενόλυση των αναπνευστικών οδών.

3. Προσεκτική προσωπική καθαριότητα. Αλλαγή ρούχων καθημερινά, πλύσιμο χεριών, κόψιμο νυχιών.

4. Καθημερινός και συχνός αερισμός του δωματίου του παιδιού.

5. Να μη συχνάζουν σε πολυπληθείς χώρους και να μην συναναστρέφονται άτομα που φαίνονται ότι νοσούν.

6. Μειώστε ή καλύτερα σταματήστε να καπνίζετε σε κλειστούς χώρους που υπάρχουν παιδιά.

7. Κάντε καθημερινές ρινοπλύσεις ιδιαίτερα στα μικρότερα παιδιά και βρέφη. Θα μειώσετε κατά πολύ την πιθανότητα να πάθουν ωτίτιδα.

8. Ωθήστε τα παιδιά να ασκούνται καθημερινά. Η κίνηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

9. Όταν φτερνίζεστε ή βήχετε χρησιμοποιείτε χαρτομάντιλο και μετά πετάξτε το. Μάθετε τα παιδιά να κάνουν το ίδιο.

10. Κάντε το εμβόλιο της γρίπης σε παιδιά πάνω από 6 μηνών.

                                                                              Δρ. Σπύρος Μαζάνης